▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按海外刷卡手續費摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待信用卡電影優惠與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。

2000讚就PO裸照孩子背後好心酸

判斷寶寶冷不冷不是摸小手而是這裡

玩具收拾太整齊會抑制孩子創造力

寶寶睡覺愛舉小手投降原因超萌…

「老師被書借走了」讓網友笑噴！

以前能養七八個為何現在連兩個都難？

為人父母壓力大4招讓你釋放負面情緒

老三像玩偶一樣好欺負、愛撒嬌

轉給公婆看～沒汽座不是人肉保護就有用

累累的！月子沒坐好小心產後腎虛

帶魚兒：媽我的怎麼不一樣！

蘇菲長頸鹿固齒器竟藏滿黑色黴菌

衣服不折亂丟！「3桶信用卡比較好1沒有」秒馴夫

老大好騙、老二穩重…家中排行看個性



二月初二龍抬頭，又被稱為「春耕節」、「農事節」、「春龍節」，是中國民間傳統節日，以示敬龍祈雨，讓老天佑保豐收。 作為廣東省非物質文化遺產──中山市黃圃鎮賽龍舟習俗，2月27日農曆二月初二，黃圃同德龍舟隊舉行「旺龍」儀式。據同德龍舟隊領隊陳儲成介紹，黃圃端午遊龍舟習俗由起龍、旺龍、訓練、競渡、遊龍、食龍舟飯等環節組成，且環環相扣，程式非常講究。旺龍儀式時，以煮好的黃皮葉水拂灑潔淨船身。為龍頭點睛後，舵手將龍頭龍尾安裝於龍船上，全部橈手下船就位，用一隻大紅公雞摘冠滴血於龍頭上，交由橈手逐一從頭上後傳至船尾，謂之「生雞過頭，消災避禍」。還有一種形式是把一盆盛裝了薑醋的砵頭由各橈手從船頭到船尾依次傳遞，喻之為「添丁發財」。隨後鳴點鞭炮，起橈劃水，讓龍舟在船塢附近前後進退兩次，喻平安返家。隨後借漲潮之勢出海。(旺報)

if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }







googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });出國團費刷卡保險



var _c = new Date().getTime(); document.write('');







if (typeof (ONEAD) !== "undefined") {

ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];

ONEAD.cmd.push(function () {

匯豐信用卡優惠餐廳 ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');

});

}





藍綠立委皆對近日曝光的《保防法》草案內容抱持質疑，法務部次長陳明堂（見圖，劉宗龍攝）昨在立院備詢時澄清，絕對不會走向「人二復辟」、「警總再現」的狀況，會繼續聽社會各界的意見，不過《保防法》的目的是在前端做好預防工作，目前仍然會繼續推動。



googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });



民進黨團總召柯建銘指稱《保防法》在馬政府時期就提過，國民黨立委吳志揚昨特就此提出詢問，陳明堂解釋，過去國民黨政府提出的修法是《國安法》修正草案，因屆期不連續沒續審，而這次的《保防法》則是法務部在這次專門提出的。

if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }





柯建銘聽完陳明堂的說法後感到非常不滿，輪到柯質詢時劈頭就罵陳明堂「沒進入狀況」。柯表示，前法務部長羅瑩雪說沒看過，陳明堂也跟著配合前長官說沒有這法案，「羅瑩雪沒看過，為什麼我看過？」陳明堂則一臉疑惑，「法務部過去沒提過呀？」柯建銘說，國民黨在立院第七屆時有提過《國安法》修正，當時民進黨就對「社會保防」提出質疑，該法要設專職單位及專人調查這件事，民進黨非常有意見，在程序委員會被退回十幾次，這次的《保防法》草案，調查局在要點上並沒有做多大修改，「這就是國民黨時代的舊版本沒有錯啊！」面對充滿爭議的《保防法》，藍綠立委都表示出疑慮，國民黨團書記長王育敏認為不應帶頭侵犯人權，法案不宜再推動下去；民進黨立委蔡易餘也對於條文中賦予保防機關經機關首長同意可以約談、調閱下屬資料，認為不妥，修法應該更慎重。陳明堂解釋，所謂「人二復辟」、或是抓耙子條款都是誤解，事實上，目前也是有在用行政規則去做保防工作，修法後保防機關若是要搜索，仍然得透過檢警，不會有動不動就請人去「喝咖啡」的狀況發生。行政院長林全日前也表示《保防法》被外界認為是「人二復辟」很明顯，該草案被行政院退回，《保防法》曝光的內容並非政院的態度。陳明堂對此表示，林全是認為有疑慮，要法務部參考各界看法，但法務部目前還是要繼續往下推，化解各界疑慮，如果大家都還是有意見，再做另外考量。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







if (typeof (ONEAD) !== "undefined") {

ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];

ONEAD.cmd.push(function () {

ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');

});

}




D69EB68DA4ADF54B
arrow
arrow
    文章標籤
    信用卡電影優惠 信用卡繳學費分期 刷卡回饋金 國外 出國團費刷卡保險 2018信用卡出國停車
    全站熱搜

    張凱屏博蘆申圭彥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄